我好像得忧郁症了，在线等求助！

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大,失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法
有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律
实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
看一下我的空间吧

你是想的太多了，

分给我 我帮你 免费治疗

您好，这位朋友，抑郁症一般表现为：兴趣丧失，无愉快感，精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍如失眠、早醒或睡眠过多；食欲降低或体重明显减轻。
您现在感觉自己有哪些不好呢？