睡觉加长可以延缓衰老吗？

睡觉时间加长并不能延缓衰老，睡的多并不一定就是好的，有时往往物极必反。
　　睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。在睡眠上有良好的睡眠习惯就可以了

睡的多并不一定就是好的有时往往物极必反，在睡眠上有良好的睡眠习惯就可以了~

23—4点，在这个时间段细胞更新的过程是非常迅速的，所有的器官和系统都在休息，所以，睡觉时间最好不要超过23点。人体都有自己的生物钟，最好不要随意打破其规律为好。只要自己觉得睡眠足够就可以了。另外可以在睡前用些保养美容类化妆品，有事半功倍的效果，可以在睡眠中充分吸收~

再加上适当的运动，饮食注意节制和各类营养，还要有一颗平常心，心态平稳，就是我们常说的淡定，呵呵~~

　　不可以。因为物极必反，然而好睡眠才可以延缓衰老。

　　好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成7个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。
　　热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
　　喝杯有助睡眠的保健品。索伊美多肽口服液富含孕育生物所必需的各种氨基酸、活性酶、矿物质、微量元素等，在夜间睡眠时能够补充人体必需的各种能量与营养，使机体快速恢复活力，并且可以增强人体细胞活力，抵抗体内自由基的侵犯，加快入睡并拥有一个好梦。
　　温水洗脸。睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
　　五指梳头。头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。