睡觉感觉很难受

睡眠不好跟周围的环境、生活工作压力有关。可以睡前听一些舒缓的音乐，或者借助一些精油来辅助睡眠，薰衣草精油是不错的选择（但一定要买好牌子的精油才有效哦！），滴1-2滴在枕头上，可以有助睡眠。睡前喝一杯温牛奶或者酸奶一对睡眠有帮助；还有，睡前做做幅度比较小的瑜伽运动，放松身体和心情，对睡眠也会有很大帮助！其实最主要还是要学会减压，保持心情愉快！最后，希望你能有一个好的睡眠！

你可以尝试练习瑜伽类静养的锻炼。

睡前按压劳宫穴，心就不慌。令外你心火太旺，吃六味地黄丸。