1500米跑用什么吸气，用什么吐气?

1500米跑用什么吸气，用什么吐气?

匀速跑：吸气以鼻，呼气（吐气）以嘴。
冲刺跑：口鼻同时呼吸。

1500米跑呼吸方法:
中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，在匀速跑时，采用以鼻子吸气，以嘴向外呼气的方式，呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一吸、两步一呼，或三步一吸、三步一呼。冲刺阶段一般采用口鼻同时进行呼吸的方法，加大呼吸频次。发挥身体最大潜能，另外呼吸时要注意加大呼吸深度，以便获取最大携氧量。

用嘴吸鼻呼 短跑也是这样 长跑尽量两步是吸的 两步是呼的 这样有节揍 减轻疲劳 减少差气