我睡觉天天打呼噜 谁可以帮我解决不打呼噜

这就是习惯的问题了。。某些人就是这样，，，没有鼻炎，，也不是因为姿势，，不知不觉有了打呼噜的习惯。。
其实打呼噜跟所谓书上说的仰头怎么怎么没有很大的关系，，会有一定关系的，，
但像你这样已经打了3年了，，什么不熬夜，侧面睡觉，胖瘦，根本起不了什么作用。。
因为在你身体里它已经成了习惯，睡着了打呼噜才觉得舒服，，
你这个习惯就是因为你呼吸的方法不准确，，
你现在这样试试看，，，嘴张开，找感觉把小舌头堵住，然后用鼻子喘气，，把喘气的位置尽量提高点，，你能感觉到一个打呼噜时的状态。。
你睡觉的时候就是这个状态了，，而且这已经成了你的习惯，，习惯是比较难治的。。
你确定没有鼻炎，，就可以试这个方法，，你用一个医用胶带，，睡觉之前把嘴粘上，，然后入睡之前，，你一直想着用鼻子轻轻的呼吸，，千万不要让小舌头那里感觉不舒服。。。
你看看睡觉舒服不舒服，，，要是可以做到的话，，连续做，，，做到不打呼噜为止，，
可能觉得这个方法很怪怪，，还要沾上嘴巴，，你要是想治疗就这样去做，，，因为我是亲眼见过这例子的。。而且是一个老医生给他推荐的方法，，，
打呼噜的原因只有这一个，，呼吸系统的位置不准确，，为什么鼻炎就打呼噜，，那是没办法，，鼻子通气不畅，，只能使呼吸系统位置不对。。。
所以你没有鼻炎的话，，只能自己慢慢把这个习惯改过来，，，

打呼噜的原因较多：睡觉时用嘴呼吸；患有鼻息肉、鼻中隔弯曲、鼻炎、慢性气管炎、高血压等疾病；小舌头过大或肥胖者都会诱发打呼噜。此外，仰着睡觉、枕头过高过低、酒后和过度疲劳时睡眠也容易打呼噜。

为了防治打呼噜，轻者只需调整睡眠体位，改仰卧为侧卧或俯卧，头稍后伸，枕头高低适中则可。严重者则应针对病因进行治疗。治疗方法有：（1）手术；（2）机械通气；（3）药物治疗。药物治疗较方便易行，常用药有“鼾立停”，睡前滴入鼻腔2滴，或内服清鼾口服液，都有较好疗效。

打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，