我身高大约1.75米，14岁，能摸2.9米多，要怎样练可以跳更高啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 04:03:49

踮起双脚摸高（就是脚跟不着地），连续摸高10次，一定要摸到事先自己定好的高度，中间一次摸不到，自觉扣一次，直到做到10次。
一天适量做几组~~
还有平时走路注意，脚跟起来后，前脚掌多用力，好像弹出去一样~~

兔子跳....负重单脚跳....主要针对脚部力量练习....