跑步能使骨头拉长吗‘

不知道你的具体年龄！不过男的22岁前女的是20岁前！锻炼是可以促进生长发育的，不一定跑步你也可以多打打篮球，或多练练跳高，反正多运动是可以再稍微张张的！你要很明显说一下子穿个10厘米可能不行要么就是你有先天因素，如果没有最多也就5之6厘米差不多了吧！不过营养也一定要跟上哦！有条件再吃点蛋白粉，还可以促进肌肉生长！

能 效果不大。。。

效果最好的两个是跳高类运动
和拉伸类

说白了就是 打篮球 跳高 劈叉 体前驱（手够脚尖）

这几种要好一些

跑步时间长了小退会粗的 你是女生的话就不要长时间跑了

男生锻炼一下还是可以的

只能说是促进生长

要知道影响身高的因素有先天遗传和后天营养和运动以及睡眠，而成长期适当的运动可以影响生长,如散步打篮球