怎么简单快速练胸肌

楼上说的得对

还有就是卖个拉力器(不知道是不是这么叫).就是图片里的东东

好使

一次20下每次做三组

俯卧撑

俯卧撑或者哑铃举在手中与地面平行作扩胸运动

每天坚持做俯卧撑！引体向上！如果你每天坚持着做的话过上一个月你就可以得到你想要的咯！

按摩...