如何戒烟瘾

我抽烟半年多，最近刚戒。。我是个女的，这半年一下子瘦了30斤。。没有以前好看了。。。别人说戒烟可以增肥。。。我就戒了。。。刚开始很难受。。过了这一阵就好了，，主要是意志力的问题。。每次心里痒痒的想抽烟，就想起来戒白粉的那些人来。。。呵呵。。加油！坚持

我说说我的看法
烟现在这社会要会抽！
但别有瘾！~
我有 7 8 年烟龄了 在我同龄中 不说是老烟枪 也是中上烟枪了
现在刚戒了2 个多月 我给自己定的目标就是 朋友聚会 可以抽 两三只
长辈让烟要抽（让的过多可以拒绝 只要你第一支别拒绝就说的过去）
平时不买烟 不装烟 朋友让烟 看自己想抽接一支 不想抽不管你是谁两个字：不抽 或戒了 他可能会说： 别装了 戒什么 你别去在乎 ~
戒烟最好时机 有病咳嗽时~ 就这么多 你看看吧 我的经验 要多多注意饭后哦！ 那时最想抽烟~
哦 ！ 我今年20整 呵呵~

首先你要从各种途径了解抽烟的危害！语言越极端越好！这样可以有效的在你的潜意识中增加对烟草的厌恶！自己在心里 酝酿一断时间吧！每抽一根烟心里就想一遍抽烟的哪些地方不好！戒烟还是要下一点恒心的！当你觉定要戒的时候就和你身边每一个人说你在戒烟要很认真的和他们说！这样无行中他们也担任起了监督的任务！你再抽烟的时候也会多点顾虑！不要想着一点一点减少这样来戒！要戒你就一根也不要抽！你烟瘾不大！戒起来不会多难！刚开始那几天会有点难受！过了这几天往后几个月就好过一点，再过几个月又是一道坎！等你看到烟就像看到扫把垃圾铲那些一样才可以说你戒烟成功了！我也是这样过来的！而我烟瘾和烟龄可能都比你大！再说一点！不要想着抽完这根就再也不抽的这种想法！

你好,首先谈一谈我的看法:
1烟在人们的生活中和长寿或是短命的没有直接关系,有人抽烟依然长寿,有人不抽仍然活不长,所以,烟对寿命长短没有任何作用.
2抽烟戒烟是意志的问题,想戒,意志力强,就能戒,人不是动物,不能自我控制
3人活着有好多种人,有僧人,有俗人,僧人可能要禁欲,但是一般俗人不需要禁欲
4抽烟可能是一种欲望,对欲望来讲控制的方法只能