对甲型h1n1要保持什么良好习惯

一、甲型H1N1流感的基本知识：

　　H1NI新型流感的定义：具有急性发烧呼吸道疾病（发烧超过摄氏38度C），起症状从轻微的类流感到较为严重的肺炎。

　　二、甲型H1N1流感的症状：

　　这种疾病潜伏期一般1——7天，较流感、禽流感潜伏期长。早期症状与普通人流感相似，包括发烧、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。

　　三、如何保护自己远离甲型H1N1流感？

　　1、对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；

　　2、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；

　　3、保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、均衡饮食、合理营养；

　　4、加强户外活动和锻炼，注意做好防寒保暖等个人防护，尽量少去人口密集的公共场所。

　　四、如果感觉自己感染了流感，该怎么办？

　　1、如果感觉不适，出现高烧、咳嗽和喉咙痛，应该不要外出或去其他人员密集的地方；

　　2、多休息、多喝水；

　　3、咳嗽和打喷嚏时，用一次性纸巾遮住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；

　　4、勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽和打喷嚏后更应该如此；

　　5、将自己的症状告诉家人和朋友，尽量避免与他人接触。

　　6、尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

　　五、正确洗手的方法和步骤：

　　1、打开水龙头冲洗双手；

　　2、加入洗手液，用水擦除泡沫；

　　3、最少用20秒的时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，搓擦时切勿冲水；

　　4、洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净；

　　5、用干毛巾或干手纸彻底抹干双手，或用干手机将手吹干；

　　6、双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼