请问有哪些可以保养的，养生的简单的方法。

可以在网上找孙思邈编写的《千金药方》和《千金翼方》那里有详细介绍

每天认真吃好三顿饭，这是最基本的。如果这个不能保障其它再补也没用。每顿饭菜要有荤有素，鸡肉猪肉大白菜包菜这些是任何体质都可以吃的。如胃肠不好，请把饭菜煮烂点帮助肠胃一把，每顿嚼碎嚼细慢慢吃，这样吃进去的东西被身体消化吸收就都是补品了。现不知你妈妈还有什么症状，如没别的毛病，在吃好三餐的基础上再弄点红枣桂圆泡水补气血，鸡蛋也挺好的，但不要煮鸡蛋不太容易消化，多吃蒸蛋吧。其它的不敢说，因为不同的体质要吃不同的食物。

身体不能随便乱补的，你还是带你母亲去中医院去看看
是哪里出了问题，对症下药。虚分和多种：阴虚、阳虚、
血虚、气虚、阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力
分别有各自的补法，补错的话越补越虚

常用补气类食物如下：

栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、山药、百合、黄豆、蚕豆、刀豆、豇豆、豌豆、、赤小豆、南瓜、丝瓜、淡菜、苹果、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、糯米、粳米、小米、大麦、荞麦、鲫鱼、泥鳅、青鱼、章鱼、链鱼、黄鳝、镢鱼、黑鱼、墨鱼、鲚鱼、带鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲈鱼、蛋类、乳鸽、鹌鹑、鸡肉、雉鸡、兔肉、牛肉、黄羊肉、驴肉、猪肉、猪脑、猪肾、羊肚、田鼠肉、动物心脏、青蛙、海参等。

血虚：龙眼、红枣、当归、瘦肉、动物肝、海带、紫菜、木耳、发菜等。

阴虚：用海参，枸杞，甲鱼，银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品如山药，芡实，金银花，绿豆，决明子，鱼汤等

阳虚：多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

女的多吃红枣，喝鸡汤对身体好的