我最近怎么越来越胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 02:09:47
我的职业是一个长途驾驶员，平均每天要开10个小时的车！
我以前没开车的时候有70~~~75公斤身高1.65米
现在已经有80公斤了，每天早上看到自己的肚子越来越大，心情一下就郁闷了。
朋友说，叫我每天早上起来喝隔夜茶，我喝了一个月，一点反映也没有~~~~
又不敢吃减肥药，因为我的专业不允许我吃，我吃了就想睡觉
我每天的生活规律是
早上7点出车
中午1点吃早饭
晚上9点吃晚饭
11点睡觉
我应该怎样才能成功的减肥 希望朋友多多帮助

吃饭不规律。9点吃晚饭那你几点睡觉？
刚吃完饭一会儿就睡觉的话。食物还没消化掉 。不运动不消耗热量。堆积多了就成了 脂肪。
早上一定要吃早饭。三餐是关键的。

吃饭不规律 还有你一天坐的时间太长了 食物不消化所以就发胖了