吃什么维生素对脑袋记忆力有帮助？

您是属于压力比较大的人群，与笨无关系的，您最好不要吃药品和化工合成的维生素，但是我建议您还是尽量吃早餐。
除了您说的钙镁片外，还要补充维生素C,它的作用有缓解压力、和疲劳······、银杏健忆胶囊；可改善神经之间信号的传递，因为它含有DNA，它是神经信号传递的必需物质里面还含有积雪草提取物，有益智、延寿和改善记忆的作用······由于您没时间全面补充食物（尤其是大豆等蛋白类）所以还要补充蛋白质粉，最好补充PDCAAS=1的蛋白质粉，它含有人体不能自己合成的9种必需氨基酸，天然B族维生素，它的一项重要作用；食物释放能量吸收各种维生素必不可少的关键。
您可以跟据您的个人对于品牌的挑选、经济实力做决定。但不管任何营养品不会立竿见影的效果的，因为人体毒素也不是一朝一夕就积累起来的 。
祝您学有所成

建议你多吃些五谷杂粮。

其他营养品，最好少用。

那些化学物品较多，不太适合长时间食用。

你的不大好生活规律和工作压力是你记忆力减退的关键原因，这两个原因不去掉，吃什么营养素都没有用。请你记住一条名言：“不会休息的人就不会工作”。休息好了，恢复了体力和精神，才可能有高效率的工作。在此基础上，再配合吃点铁质叶酸（确保大脑供氧），银杏记忆胶囊（不用说），钙镁片（防止思维断电）健康咨询690408986@qq.com

吃维生素e吧 吃什么倒是其次 关键是心态好 学会放松 这样有可能事倍功半