22岁了 才160多一点 怎么还能长高啊

每天早上喝牛奶，吃一个鸡蛋，晚上睡觉前在喝杯牛奶。多做摸高运动，早上50次，晚上睡觉前50次。保证充足的睡眠。

相信我吧。我去年178cm。但是我用这个办法坚持了一年，现在181了，我现在还在坚持。还有我也是22岁。

最后，心态很重要，要对自己有信心

22了，固定了，除非把腿先锯了再安假肢。

每天都要打篮球 最好一有时间就打 保证睡眠8小时以上 多补充营养 放宽心 想长高 就要每天打篮球

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。