做有氧运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 14:50:15
我在健身房一直用哑铃练交替弯举 可是二头的围度倒是一直增加 但是就是肌峰不突出 我在知道上问了一下 一哥们儿说可能是我胳膊上有圈脂肪 建议我做有氧运动来减 请问下我该怎么减啊 现在初三了 得抓紧时间学习 向他们说的什么饭前饭后出去活动肯定不行 最好是能尽量在家的 而且针对于胳膊谢了
因为我财富值低只能悬赏5 回答满意了我追加10

对于问题,本人见解是：
如您所述，“二头的围度倒是一直增加”，这说明您锻炼的效果很不错，建议您关注一下哑铃动作吧：1、弯举到峰值时，停顿1秒；2、弯举到峰值时，上臂在手腕带动下有意识地向内旋转，让肌峰挺现。（这动作平时也可以无铃练习）

跑步不错的