关于减肥,请大师解读(解毒)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 04:35:19
起床7点,7点半就上课了,早上一般就喝一杯牛奶,3块奥利奥,可我感觉吃这个是不是太甜了,脂肪热量会不会过高?
午饭一般是吃一个煎饼果子,不加油条不加脆饼只有个饼的那样.感觉这个比较不容易胖吧
晚饭比较尴尬,不知道该吃什么,宿舍门口只有XX饭XX面,听说吃面食容易胖,一般我吃半罐华元八宝粥,或者索性不吃,大概平均3天1次陪同学去门口吃一碗拉面炒饭之类的

然后饭后1小时左右去附近高速公路旁慢跑40分钟左右(最多20分钟在慢跑,还有20分钟在走,因为体力比较差)

跑步回来洗澡然后啃个西瓜,看2个小时动画然后睡觉

这样一天摄入的热量太大吗?
或者能不能给我设定一套减肥餐,因为是住宿的,附近有一个大卖场,可以买水果和一些速食的罐装的食品,食堂几乎无视,巨贵,又难吃

饼干这些还是少吃些，热量高又不益健康，建议把奥利奥换在麦片、燕麦、粥之类
每天早上喝牛奶是正确的，还是得分分喝哪种牛奶，全脂？低脂？脱脂？还是酸奶？乳酸饮料？我建议喝脱脂
煎饼果子你基本是正确的，不过老板一般可以让你加些香菜或者葱，建议你多加些，香菜对身体非常好，它里面有种物质可以使你肠道里不健康的毒素尿液排出体外！晚饭建议吃些水果之类代替，喻如苹果~~~~炒饭和拉面间建议选择拉面，而且不要喝汤~~
慢跑建议不要对着高速公路，空气不好~~
啃个西瓜？啃块吧？西瓜还是只吃一块为限！

其实我觉得你这个热量不低，吃的也不好。
早上可以吃个鸡蛋最好。没有的话 就你那个也不错。中午 吃饭饭。晚上吃个水果或者 喝杯酸奶。还有 超级推荐 荷叶！超级减肥。

你的运动量太少