一个月前打球脚扭了现还有一点肿着期间我打过还扭伤过二次还有我练体育跑步是少不了的现在走不平的路有点

最近几天最好不要在训练了，我的一个同学跟你的情况一样，他当时比你的还严重一些，踩到坑洼不平的地方脚就很痛，他一个多星期不打球，并且减小训练运动量，每天有热水泡脚，喝了很多大骨汤，很有用的。一定要等脚完全好透了再去打球，祝你早日康复！！！

伤筋动骨一百天。
得慢慢的养，千万
别再伤二遍了，很受
罪的。天天渐渐冷了
晚上用热毛巾热敷一下
是最好的了，使之促进
血液循环。祝你快乐！！！

最好 到医院做 一下检查，一个月来还肿的话 ，比较严重来

没什么事，上药店买点药敷上就好了