篮球课上学生应该做哪些关节和肌肉的准备活动？

难道你们上课没有老师的吗？老师会教你做的，我们当时上篮球课时，nnd光热身准备活动就占一半时间，先跑个几圈，然后是弓步下压腿，甩手腕脚腕，高抬腿由慢到快，由快到慢，还有活动腰，退站直弯腰手摸地等等，有时甚至搞两个篮球游戏玩玩，把人急得都不得了。其实做足充分的热身活动是非常有必要的！要不会很容易受伤的。

把身上的肌肉，韧带尽量拉开，可以做弓步，手腕踝关节运动，压腰，自己感觉差不多了，感觉身上轻松不紧了，就可以跑跑跳跳，投投篮，最后在冲刺几个，差不多就可以上场比赛了

不是吧 全身上下 从头到脚 都要做准备活动 这是一个体育教师上课的基本常识啊。篮球着重在肩、腰、膝关节、手腕踝关节。