我的膝盖蹲下来的时候会‘嘎达，嘎达’的响，请问这是怎么回事？

这是骨关节退行性变造成的，与缺钙有一定的关系。是骨质增生的前兆，时间久了会长骨刺的（骨质增生），建议你从现在开始补钙，补钙不是一朝一夕的事，需要长期补充的，造成的主要原因是，饮食结构的改变，现在吃的东西，大都越来越精细，而真正的营养成分却越来越少，摄入减少不能维持人体正常需要。建议你平时多吃一些粗粮，和豆制品。营养素基本不会流失，还要注意饮食结构。可选择功能性的补钙产品，进行补充。

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

不知道您的年龄性别以及职业呢？
之前有人说过病理原因了，我说说生理的。
好多运动员因为韧带粗壮，活动时会感觉关节内有声音，其实是韧带引起的那种条索的感觉。这种只要平时运动过后注意牵拉就行了，只要做得科学，就不会出现这样的情况。
另一种是关节周围肌肉力量薄弱，或损伤导致的关节不稳，只是关节在关节面上发生过多额外运动，而引起的那种嗒嗒的声音。这个就要增强肌力了，也不是什么大问题。
提醒lz以后提问有关健康的问题，一定要写明自己的年龄性别职业，不然很难说的。
最后祝你身体健康啦！平时要多多注意保护自己啊！

建议找骨科医生好好检查下!