用什么方式可以让自己跑的更快

如果可以、找个教练做专门的训练、
自己训练的话、就要一周一个循环简直、
素质和速度要穿插在一起练、买一双跑鞋、每天都做几个加速跑、
素质方面、可以跳台阶、绑沙袋跑步、腿部力量一定要做足、
臂力也很重要、做一些俯卧撑、否则跑着跑着就没力气摆臂了、带动不起来、速度就会下来、
速度方面、练完素质的后一天可以跑、比赛一百最好跑150、跑六个或者五个、总之比什么练的时候最好多50或100米、
每天练完之后、可以慢跑调整一下、
回家洗个热水澡休息休息就可以了、训练时间最好不要超过两个半小时、
对了！训练前一定要最准备活动、腿部和腰部尤其重要、

我这只是根据自己原来训练的方式做的、仅供参考、

没别的方法，就是跑，每天2到3个5000，强化训练。比赛前两天休息，前一天，跑一个就好！买双好跑鞋。比赛前注意饮食，提前一到两小时吃饭，别太多。吃些巧克力之类高热量的！跑前十分钟，注射葡萄糖！这样你就提高跟多了！注意战术！不是最强就跟跑！至少要决的自己能跑下来的体力才好！

多吃牛肉 这会给你充足的体力〈运动员就吃这个不吃动不行〉 跑前多拉拉筋这会让你步伐更大 弯道想加速你就倾斜身子加大步伐〈如不加速弯身子加步伐是要减速的注意〉多练习一下力量尤其是仰卧起做要多做 跑前早晨时候慢跑1000米 慢跑！很慢的跑 放心1000只会帮住你不会消耗你很多体力 我很专业的...如还有疑问和我说话

短时间内想要提升速度不太容易，平时多加练习吧