肚子上有赘肉，去健身房锻炼，应该先坐器械还是先跑步？

器械稍微锻炼一会儿，主要就是有氧运动。不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

你应该先做仰卧起坐……

自己在外面锻炼就完了`

还跑去健身`？

真不明白现在的人是怎么想的`

有钱烧的慌`

你好。
这个应该先要热身
原因是不热身的话很容易弄伤自己
肌肉拉伤啊
不管做什么运动第一都要先跑5分钟的步是最有效的热身方式。但是热身不要太累。

先跑步再做器械