有当过武警的能教教我倒功动作要领？

呵呵 看到这个问题很亲切！我是96年的老兵，四川武警，
这个动作主要靠身体的协调性，你要假想你的前面是一名歹徒。你的着力点是敌人的头部。，要领是在跃起的同时右腿迅猛踹出，左腿盘在右腿下面弯曲。落地的着力点事你的右脚和你的双手。记住要同时哦。右脚掌和双手同时拍地。
时间关系 我就先说这一个。其他的都简单 。关键练好自己的身体协调，多练练单杠。

　　倒攻动作要领：
　　前倒
　　动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，腿挺直，抬头收腹，两手主动拍地。以两掌及小臂着地。
　　后倒
　　预备姿势：在正立的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽）屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。
　　动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒；同时右脚伸直上摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，（臂与身体约成90度）以后背部着地。
　　动作要求：摆臂、挺胸、勾头协调一致，手臂同时着地。
　　侧倒
　　动作要领：在预备姿势的基础上两臂迅速前摆，身体随即向左或右后转身；右（左）腿向左（右）抡摆小腿，以右（左）脚全脚掌，两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式。
　　动作要求：摆臂，转身摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。
　　卧倒
　　动作要领：在正立的基础上，身体自然后倒，同时两手立刻接住后脑，以防脑震荡。卧倒时，身体要直，收腹。作用是敌军对自己开枪时可躲避子弹。
　　跃起后倒
　　动作要领：
　　在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，向后跃起，两肩着地。
　　跃起侧倒
　　动作要领：
　　站直，右腿先上一步，再抬左腿，一个离合腿（回旋踢最后一步），在空中踢完，倒地时成侧倒。
　　醉倒
　　动作要领：
　　预备姿势，双手成掌，右腿向左腿靠，并过左腿，顺势倒下，左手靠近胸，右手向前，目光顺着右手看，左腿点地，腰向上。
　　倒功是军队里的军体拳一套专练倒地的功夫，是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我护能力的方法，就是以各种姿态倒地,而不受伤的方法。