为什么我总做梦

说明你的睡眠比较浅。。。是不是最近压力大了的原因。。睡前半小时喝杯牛奶吧。。有助于睡眠的。。还有就是放松心情~

身体素质差了，加强煅练

睡眠时保持松弛的状态，隔离开白日不快的感觉，至于方法，楼上两位的就很对：加强锻炼，吃点安神的小食品，另外，多看看轻松的电影，听点自然的轻音乐，慢慢调整。

因为人一天内很累,在晚上才能休息,于是人在休息的过程中,已经把一天内的事情都知道了,在一天内一定有你难忘的事情,于是你就会每天晚上做出和你一天内相似的事情

过度疲劳，大脑就会兴奋~

放松心情~劳逸结合~

加强运动锻炼；（微微冒汗即可）

合理饮食营养，注意维生素、矿物质、微量元素的摄入~