如果经常熬夜的话，是不是即使睡够了时间，第二天还是会犯困一整天？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 02:55:55

我常年的熬夜，习惯了，可是提那天都困倦和疲乏的要死，是不是还是因为这个原因，我都是中午才起床的。
吃些什么可以有效地白天提神或者晚上安眠呢？？？

是我也有过那种情况可我有一次又是一夜没睡第二天下午我只睡了两个多小时然后晚上该睡的时候再睡就好了如果你昨天一夜没睡第二天千万别睡很长时间要不然你好多天都还原不了

是的,十二时辰子时(夜里11点到次日一点)午时(中午11点到1点,水半小时到一小时为佳)是睡眠最好的时间,如果长期熬夜就会打乱.
对身体很不利

喝牛奶吧或者香薰
都可以让你安神

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