怎么让我变白呀??不用化妆品的方法!

你明显是先天白，除了腿是晒不黑肤质，其他都被晒黑了。
不想用防晒霜，那只能建议你勤打伞，多穿长袖，少晒太阳。这是针对脖子和胳膊
脸部美白如果是内分泌问题，你说的不详细，以下几个办法，自己挑着用吧：
1.煮粥，各种养生粥类，网搜或者买本书学煮
2.泡茶，学习方法同上
3.早睡早起，晨练
4.未婚女性的话，建议找个男朋友，使荷尔蒙能够得到宣泄。

多食用含VC和VE的水果，比如樱桃，苹果，现在是水果最新鲜的季节，另外就是调整内分泌尤其重要，可以适量的服用B族，加快代谢

问下。
你多大了?

①保持足够睡眠。
②每天喝酸奶（牛奶）,不用太多,至少一袋- -。
有条件还可用牛奶洗脸- -。
③每天吃一个番茄。
④多吃豆制品，豆浆之类的。
⑤多吃蔬菜。
⑥可以用淘米水洗手。
⑦少晒太阳- -。

仅个人意见。

黄瓜，牛奶 都有用的 可以敷

少晒太阳 多喝牛奶