我初三 50米才7秒 还有20天运动会了 怎么才能提到6秒左右

每天做200个下蹲，直到比赛前的第7天，之后每天练两个小时50米跑。每组分三轮，每轮一个50米冲刺，每轮之间休息不超过30秒；一组结束后休息100秒后进入下一组；每次完成三组。

你都初三了，还这么点体育常识都没有？？？？？？
那你说，50米提高1秒，100米是不是就提高2秒呢？那博尔特什么时候能跑到7秒多？
有点常识好不好，短跑是挑战人类极限的，你也是人类，不知道你的极限是多少，但是通过正规体育训练，肯定能够提高成绩。假如你现在跑7秒，你的极限是6秒的话，20天就能提高？即便你是天才，极限是5秒。没一年半载的也没戏。运动员们都是经过很多年日复一日的艰苦科学训练才出成绩的。你啊……
真为90后的无知感到悲哀

你需要一给好的教练来培养你
一般业余远动员提高短跑速度还是很快的
这里包括听枪、起跑、呼吸、脚尖运用以及到终点的俯冲都有讲究，多向成绩好的人请教，自己反复练习，熟悉节奏，提高1秒是可以实现的。

一般情况下很难，先找个陪练试一下，给自己足够的压力。相信自己！你能行！加油！！！

做梦比较快

做火箭