我14岁了，脸、背上很多痘痘，鼻子有个大亮泡，总是长。请问有方法能祛了这些痘么

饮食有规律点 睡眠要充足

只有一种方法可以救你，那就是坚持锻炼！否则你会跟难看哦！

你可以自己下载些瑜伽练习 蛮有效的 我背上的肉肉就没了
多吃水果 少喝饮料 多喝水
大象腿么就粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿法效果非常显著。

粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。