压柔韧的舞蹈基本功动作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 14:46:13
谁可以教给我一些一个人的压柔韧的舞蹈基本功动作最好狠一点的，我不怕痛，急用！谢谢各位了！急求！！！
可以具体一点儿吗？

啊,你真执酌,还在请教.真的毅力很大.佩服.
我听过两种压横叉的办法:
1,很沉重的床和墙之间留个距离,面向墙,把自己塞进去,在背部垫木块,大的书本等,使腹部贴墙,双手压直腿.
2,旅行背包大号,一个,厚实塑料袋N个装沙,封口.装包里.坐于地面,分腿,背上包,身体前倾斜,趴青蛙.

压腰一定要助手的.

注意手机要带着,万一...叫人救命.

你太遥远,本来可以帮你下.

压腿，搬腿踢腿，下叉，开跨，下腰很多啊。不过要需要时间才会有进步，也不知道你多大了，我想练这些基本功是有用的，但是真的不容易。上学的时候我们就是用的这一套，希望能帮到你

撕腿.开跨