180cm摸框的弹跳能练成扣篮嘛？请求指导~

如果你肯联系就是没有问题的，增加弹跳是完全没有问题，首先弹跳是否好不是单纯的看下肢力量的，上肢力量也是有很大影响的如果上肢力量强在滞空和对下肢的负担方面就好的多~，所以上肢力量尤其是腰腹力量一定要重视，做仰卧起坐就可以~~或者去健身房去进行系统的锻炼，另外就是基础了~下肢力量是本质，锻炼下肢肌肉可以去健身房但是如果你没有条件去的话给你介绍几个简单的方法一个是蛙跳~。。每天都做蛙跳数量因人而异一般的每天50个，然后每周增加5-10个~最好能到每天80个~坚持3个月左右弹跳会有明显的进步~还有一个速度比较块的就是负重跳，这个是效果很好的一个方法不过要借助器材就是杠铃~~~肩负一定重量的杠铃蹲下然后起立跳起，训练得当大概一个月就可以有10CM左右的弹跳增长~~训练周期是7-10周，最终大概可以增加30CM以上的弹跳。但是这样的训练有两个坏处就是容易受伤~所以必须注意或者有专业指导还一个就是这样训练一个周期之后再想长个会比较困难了~

网上去搜美国弹跳训练计划
据说可以涨30+

能坚持打球，然后每次打完球 原地摸框 或者助跑摸框 次数（摸不到为止吧）最少也得几十次，坚持一年效果自己看

很难我告诉你，但是不排除像天才的弹跳那种，出非你不是一般人！像外国那些老黑，别看他们身高矮可以扣篮他们这些人天赋非常的好。想扣篮你的弹跳高度觉对要够不是说摸筐就能扣，虽然你一米八可以能摸筐，但是那只能说明你弹跳不错，是不是真有天赋就很难说