如何剪掉腿部肌肉和臀部肥肉，使线条更完美

做瑜伽吧！里面的乌鸦式，树式，卧英雄式，壮美式，脚尖独立式是瑜伽里面针对腿粗的疗法。不仅可以使腿上的肉肉减下去，还有健美的作用，最大的好处是做完会恢复精力，浑身充满朝气，以后学习会比别人有精神哦！我是上班族，在宿舍住，运动条件也是不行，我都是在下班宿舍床上做，做第四天的时候你会感觉睡眠超好，起的早，精神好，脑袋清醒100倍，体力也好！身体的柔韧性也提高的神速！这样的运动可不是吹出来的。
这几种运动的好处：
1.容易坚持
2.姿势好看，韩国美男哪一个不练瑜伽！受女生欢迎！
3.每天每时每克加精力，让你一天比一天心情好！
你每天都会想笑o!因为你在不知不觉中就把腿瘦下来了，这中运动会让你的身边充满幸福和生机！ 皮肤会变好，素质会变好，气质会变好，身材会变好，脾气会变好，生活习惯会变好，生活变得规律，好了不说了，希望你肯照我的话做，就算你以后不做了，我想你哪一天也会深深感慨我说的话，然后再做！

建议你用哑铃锻炼，在加上有氧运动。