心理学速成。

心理学是一门很深奥的学问，想速成是很难的。不过关于情绪调解我可以推荐给你使用放松疗法。放松疗法是调节情绪最基础的，你可以试试学习。但对于洞察别人心里，这个真的是很难的，需要很多经历和锻炼。。。就是你学了心理学也不一定就能学会的（希望没打击到你）。推荐你看一本书，虽然不是心理学的，但对于你能更好的洞察别人，你可以看看《读懂你周围的人》《人性的弱点》这2本书，希望能对你有益。。。

.....想学会处理的方法，你得先很了解人的心理以及一些心理学的基本理论知识，所以很难速成，如果就算你真速成了，也就是个江湖算命的骗子了。。。还是慢慢看书吧。。。

速成的方法是没有的，任何知识的学习都要由浅入深的慢慢来。速成只会导致误解。既然高三了，可以考虑考心理学的本科嘛。或者等你考完看看相关书籍吧

学习心理节情绪，洞察别人心理学是一个积累的过程，就像考试用补脑的，没打好基础，怎补都没用！调节情绪，洞察别人心理等基本心理学的书太多了，都没心理学速成法！但你不停用功就不错了！高三了也没什么时间是压力，也是动力。

还是看看关于心理学的书吧。你也快毕业了，可以考虑在暑假的时候找找看。你有这方面的兴趣就该好好的利用。心理学的范畴是很广的，没有什么速成的方法的，就像没有什么速成的方法能让你把英语一下就学好一样的。它是一门学科，那么它的博大和深度都是你一下子无法学习完的。
不过你既然想速成，那么根据我的分析，你是看到一些关于心理学的介绍或者解释，让你对它有了一个大概的憧憬，比如你说的“调节情绪，洞察别人心理等基本心理学范畴内容”这些东西都是你为了学习心理学的理由，而其实，这些东西有，可能，就不是心理学的内容。所以你就从最基本的内容：什么是心理学开始学习吧！当然，有可能你只是为了“调节情绪，洞察别人心理”那么你就可以看看楼上几位建议看的那几本书吧，可以让你在某些方面有一个快速而深入的了解与运用。

听辽宁人民经济广播电台沈霞阿姨主持的 轻风夜话 我觉得收获很大