我的头上有几个包

现在这个季节，
秋天，
容易这样，
上火，干燥，
你这情况很正常，很常见。

你千万不要用手挤压，
首先，
睡眠最重要，
一定要睡饱，
再就是食物方面，
戒油炸和麻辣，
多吃水果，
尤其是梨子和火龙果，
还有一个非常有效的就是甘蔗，
不过甘蔗吃起来比较麻烦，
但真的很有效。

再就是平时可以泡一点菊花茶之类的。

一个星期之内就可以消去！