大家帮我推荐两道汤 谢谢 具体看问题

气血不足,是个很笼统的概念,而且中医讲究因人而医,就算是同一个问题,也因个人体质,调理的方法是不一样的.
秋季选一些药食两用的材料来煲汤是个不错的附助方法.
1,山药胡萝卜排骨汤
排骨500克,山药300克,胡萝卜100克,姜25克,盐,鸡精适量
排骨斩小块洗净后有开水先焯去血沫,姜切片,胡萝卜和山药去皮（口感会好一些，也可不去）切成滚刀块
重新换水（热水），放排骨，姜片
到排骨肉质软烂后加盐，再加胡萝卜继续煲大约12分钟左右，再放入山药，煲至胡萝卜和山药软烂，加入鸡精即可

属于清淡类汤，非常适合女性在秋季养生。

2，无花果排骨汤
无花果干品，党参适量，配以300克排骨煲大约3小时，加入少许盐和鸡精即可。
补益脾胃，有助于增进营养吸收，适合女性饮用

如果觉得煲汤时间太长，还可以选一些菌类做成杂菌汤，女性多吃一些菌类是非常有好处的。
多选几种新鲜菌类，手撕成适合大小，放入煲中加入清水或清汤，到各种菌类熟软后再煲一小会儿，加入盐或其它清淡调味料即可，或者还可以加入蜂蜜，则另有一种滋味。

以上几种汤里还可以加入一些常用的药食两用材料，比如大枣，枸杞，茯苓，银耳，桑椹，山楂等。

红枣莲子

肠胃不好的关系

肠胃功能差如何补

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则

，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

(大洋网 广州日报)

肠胃保养饮食须知
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