我是一个学生，我急需在半年内瘦50斤！跪求（实际一点的）

好吧 打击你一下 你160 有那么重 确实有点小问题。。。。。 减肥呢 要有毅力。。。。。。。 帮你分下段
早上呢 起来每天一杯温开水 可以清肠 还能有种饱腹感 就不容易吃多了 如果觉得一杯不够就2杯 最多不要超过3杯
中午呢吃一点饭是必要的 吃你 平时饭量的一半到3分之2 或者直接吃蛋白质含量高的 我的经验是 中午2个白煮蛋解决 吃不惯 可以吃茶叶蛋 不可以吃脂肪含量高的食物 比如说油炸的 还有 过油的茄子是绝对不能吃的！
下午 不要吃东西！！！
晚上 以蔬菜为主 当然啦吃点荤的不要紧 但是 红肉不能吃（比如猪肉 牛肉羊肉等家畜的肉）可以吃禽肉和鱼肉
过了晚饭时间只能和白水（想减肥除了白水什么都不能喝）全天如此

只吃一日三餐，量别多，觉得饱就行，要管住自己嘴巴，水要补充充分。
我不太同意什么节食减肥之类的，对身体伤害很大的。
推荐你个简单的，跳绳。每天大概跳15分钟左右，中间可以休息，但是别休息太久，休息的时候要站着。我自己试过的，不过因为是在暑假，所以2个月就瘦掉了15斤左右，现在天气转凉了，汗出的没那么快，所以你跳绳的时间最好再加长一点。
祝你减肥成功哦~不过说实在的，因为你的体重就远离你的人，根本就是肤浅，难道人人瘦的像个排骨一样的就好看啊？而且人家医生也说得，太瘦的人寿命比较短。
按照标准的医学来看，你就比你身高所对应的标准体重重了大概10~15斤左右，没必要太在意他人的眼光。
根据体型来挑朋友的人，幼稚的要命么。

1。运动太狠会反弹
2。节食太狠会反弹
3。减得快大多会反弹，而且会成黄脸婆
4。半年25KG=一个月不到5KG，正常的减肥速度，不紧张
5。控制热量输入：零食膨化食品就别吃了
红肉就别吃了
坚果花生就别吃了
6.运动可以慢慢调整，有氧最减肥
7.计划还是自己制定，大方向就是健康地节食+运动
8.制定时间表

正常吃饭、细嚼慢咽、多做运动、饭后少喝水、别吃零食、水果不易多吃、做做瑜伽、走路收腹、没事的时候跳蝇、上学离的近