想要学精街舞，请大家帮帮我。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 06:56:34
我今年14岁，身高1.67m，体重58kg（有点胖，主要是下半身）。。我很爱街舞和音乐，一直都想学，但父母都反对我的爱好，一个劲地让我学习学习再学习（现在家长大多这样）。没办法只好听他们的话，留在一般的中学，没有兴趣班，没有特长班的中学（枯燥乏味到极点），课外也不能去上兴趣班，只能上补习班，所以就算学也只能自学，在这找大家指点指点我，因为在网站上搜实在太多了，都不知道什么样的才好。（以下是比较略的身体素质介绍）---（不要再网页上大片大片地复制！）
1，身体柔软度不好，够到脚掌都很难，要不柔软度不好，不会下腰（推荐比较有用的柔软度训练，除瑜伽外，比较现实性的，能单独完成的）。2，身体协调性不太好（推荐一些能训练身体协调性的训练，或其他什么，能单独完成，现实，有用）。3，身体力量不够，特别是腰部，和手，不会倒立（教一些能训练力量的，比较有用能单独完成的，还有，教我点方法练倒立，一样要能单独完成的，还有，我不会翻跟头）。4，想跳起来有《舞出我人生2》（只能举这个例子了，其他的想不起来）上那些舞者一样柔软，腰，腿，手都一样。还有跟着节奏做出跟节奏一起起伏的动作，（是poping吧）的感觉，应该具备些什么素质？（推荐条件跟上面一样，最重要的是可以单独完成，现实）5，我不会滑步。6，我的乐感很好。
说了那么多，真希望有个人能跟我细细地帮我分析，然后教我方法，可能会辛苦点，但是摆脱了，我真的很想学好！请讲细点，因为....
谢谢！分自然会追加
不要在网站上复制啊！再次谢谢！
我是女生~

你能有这个兴趣当然好，我想父母并不是反对你想跳街舞的这个兴趣本身，而是怕影响你的学业~当然，你这个阶段学习还是要放在首位的~
再来谈谈你的问题~
1.关于你的身体柔软程度，这个不用担心~首先你只有14岁，可塑性还很强~然后，韧性这个东西不是说生下来就会有的，几乎对于所有人，只要较长时间坚持拉韧带这方面的训练，是可以很大幅度的提升自身的柔韧程度的~关于提升身体柔韧程度的训练方法，我只能说几个我知道的，其他的方法你可以继续百度哈~对于双腿的韧带，你可以面对墙壁坐下，两腿尽量分开压着墙面，慢慢向墙靠近，这是一种~对于腰部，你可以站立，腿伸直，弯腰，一下一下的压，日子久了效果就会出来~你还可以让下半身躺在床上，上半身伸出床来，尽量往后压，也可以的，不过要注意安全~
2.关于协调性，我只能说，刚学跳舞的人没几个是跳的那么协调的~我理解的协调是，在有一定量的熟练程度上慢慢改进，跳出来的才会好看，这就叫协调~所以说只要不是那些小脑有问题的人（当然这种人很少），只要坚持练习，是可以练出协调性的~
3.关于力量方面，这是跳舞-不管那个舞种-都需要的~这方面你不需要担心，一边练技巧一边练力量，在一段时间过后是可以有所改善的~具体部位的力量训练方法我就不细说了，你也可以百度之~你说的倒立，这就牵扯到舞种的问题~倒立这个基本功是属于breaking的~在女生里面跳breaking比较少，应为它对于力量要求十分高~所以说建议你看一下各个舞种的视频，再根据自己的兴趣来决定你想跳哪一种舞~
你想要练习倒立的方法，我就发一个我的个人小小经验给你~关于翻跟头，这个嘛，我也正在学习中，所以不能给你比较有用的经验啦，你也可以百度一下哈~

关于倒立，我也是过来人，从一开始不敢倒上去到现在可以离墙倒立10s以上，我用了将近大半年时间（可能有很多人会说怎么这么长时间呀，要知道我正儿八经报班训练只有三个月，三个月完了我连倒着走都不行，其他时间都是我在下面自己练习，自己琢磨，困惑了就向周围的前辈请教取经~我很自豪基本上大部分成功是来自自己的亲身经验~），这里我就分享一下我的倒立经验，仅供参考，不对之处敬请大家批评指正~
你可以先靠墙倒立，两手张开大概比肩宽稍宽，五指尽量分开，有抓地的感觉，手掌方向正向墙面，指尖大概离墙20公分