长期减肥 但是又不喜欢喝水 选择哪种咖啡热量比较低呢 对新陈代谢有帮助的更好

你的体质是偏寒还是躁热？
我的建议是：
如果你质低热的话就不要喝咖啡、铁观音啦，喝点绿茶、菊花茶、茉莉花茶（对女人非常好）、荷叶茶
如果你体质偏寒的话，最好不要喝太多绿茶
普通的话，冬天喝红茶最好，夏天喝绿茶
普洱非常中性，又很刮油，不过有点贵~味道也有点怪，所以俺没喝过~~

忌：过夜茶不要喝
最好一天不要喝超过两杯，饭前饭后饭中都不要喝
吃葡萄时候不要喝
不要喝浓茶，睡前不喝

专业减肥法的饮食技巧

1.少食多餐
掌握食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们倡议在每天三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐的间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。
2.自我纵容
进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下刀叉，以便让胃有充沛时间来确认能否已吃饱。一旦吃完应立刻把盈余饭菜从眼前移走。
在一些特地场所，也许有你最喜欢的食品，要有纵容地享用而非完整避的不食。细嚼慢咽地品味几口，与狼吞虎咽地大吃一番相比，会得到相同的满意。不过，餐前先吃一点低热量食品，对抑止食欲会有所裨益。此外，若经不住餐后点心的诱惑，与大家一道分享一点也未尝不可。
3.果蔬最宜
富含纤维的食品简单使人发生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐完毕时吃一片水果也较为妥当。不过，这类饮食的热量均应低于200千卡。
4.擅长饮水
水对控制进食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑止胃口十分有效。
5.变换吃法
逐渐习气用有益健康的食品替代高脂肪及含糖多的饮食，以削弱食欲。在后来1—2个星期内，也许会由于食谱的改动而倍感贫穷，但随着时间推移，这种觉得终究会消逝殆尽。
6.表里调整
要坚信饮食习气改动后;自己的身体会变得愈加苗条。要经常暗示自己：假设站立时身姿蜿蜒，体重立刻会减轻两公斤。穿上一条束腰连袜裤，不但看下去更细长苗条，而且紧绷的衣服还有助于防止饮食过量。
7.晚餐少食
能量主要消耗于白昼的活动中，而睡眠时热量会转化为脂肪贮存起来。因此，晚饭还是