蒺藜皂甙和肌酸

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 09:53:19
我想问下，如果运动量较少的话蒺藜皂甙和肌酸 哪个效果好?各自副作用有多大？

都不建议吃

激励皂苷得配合ZMA吃才达到效果，也不过是增加激素的，运动量少的话，起不到什么作用。

肌酸要天天吃，不能间断，你每周锻炼5次的话吃肌酸合适，如果你每周锻炼2，3次的话，还是别吃了