做俯卧撑每天大约要做几个才能练出肌肉

100个至少的
如果手臂力量不够，那就要看自己的感觉，练到手臂已经感到酸胀的时候就差不多
分多组练习，一组20-25下
不要急于求成
俯卧撑毕竟不是健身房，效果肯定比较慢
坚持比较重要
然后慢慢加大强度

这个不在于做几个，在于坚持，你只要坚持了，哪怕一天做三十个也没关系！

你要是长期的话：一次40～60个左右
你要是短期的话：一次100～130个就差不多了

刚开始少做点30个左右慢慢往上加 用拳头做也不错 每天100个左右差不多 我是当兵的每天要做400-500 关键是坚持

一天做个几百个嘛…绝对有效果…

3组，每组20-35个。

我就是坚持不下去 哎。。