我想绝食一段时间 减减肥 大家说多长时间比较合适？

不说健康问题。之所以别人建议最好不要绝食减肥是怕你越减越肥。。。
减过肥的都知道。一段时间吃的很少或者不吃。一旦开吃。很容易反弹到更胖。。。
你诚心想减肥。就给自己定个食谱。晚饭别吃了。下午三点以后不要进食。只喝水或者茶。别的任何东西都不要吃。。。
早饭可以吃好一点。午饭八成饱。吃完了休息会再睡。吃完了就睡最容易胖。。。
多喝水。记得晚上11点前要睡觉。不然皮肤会差。你要是绝食。就会发现皮肤变差了很多。。。
其他的护肤要做。运动你肯定是不想做的。如果可以选择瑜伽最好。运动量小还可以增加肢体柔韧性。。。
零食甜品全部要忌口。油大的不能吃。水果早上吃。多吃蔬菜。面条少吃。。。
虽然我不赞同依然推荐一款21天极限减肥法。只是在这个周期过去之后也保持正常不过量的饮食。否则一样会反弹。。。
前三天什么都不吃。只喝水。后八天只吃蔬菜水果。最好是只吃蔬菜。最后十天可以吃饭。但最好也别吃晚饭。以例假结束那天开始。正好是一个周期。。。
例假其间不可以减肥。可以吃点高热量的。不会胖。但是别把胃撑大了。因为结束的那个礼拜最容易胖。。。