一个月减10-15斤【有亲身经验者，速进】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 09:56:49
我是个高中女生，身高一米七几（170CM以上，具体我也不清楚），体重120斤。别说我不用减啊！主要是肚子上、腰上、背上肉多，（主要上半身肥胖）我中午不回家在学校，晚上回家。所以我没时间做运动。爱美之心人皆有之，请各位美女姐姐们帮我支个招，让我能在一个月瘦到105斤。最好是有亲身经验的。 先谢谢你们啦！【复制的请趁早滚蛋！】

这个真的不用减啊，如果真是非得要减害的速效的话建议把饭改下，早饭正常，午饭变原来1/3，放弃油腻食物及米饭，只吃菜，少吃盐，不要吃很咸的东西，可以少吃点海鲜（米饭主要碳水化合物，最容易转化为脂肪，蔬菜可以保持你的皮肤，防止营养不均导致肤色暗淡），晚饭黄瓜，切记生吃，2根左右就可以，无论爱不爱吃都要吃，减肥佳品啊。短期就会见效，适量而行吧，早饭切记要吃，习惯性不吃早饭会导致身体夜间进行营养积累，以便维持上午的消耗。
当然，如果你想速度的话可以考虑保鲜膜，包在想要瘦的地方进行局部运动，伤身体，慎行！

天···你这个真的是不用减了
太瘦了也不好
呵呵

我168，110呢
手臂今天乍看比前几天粗了一圈
郁闷啊

大姐 有时间去健身房 但是费用是少不了的