烫发有经验的人帮忙

不管什么烫发对头发都有伤害，不过建议你去热烫，我经常去马台街浪涛店弄头发，他们那边的理发师技术都不错，我经常找一个叫李龙的理发师弄头发，他剪头发有耐心而且设计出来的发型烫出来效果很好，我朋友基本上都找他，听说他们在搞活动，染发+烫发+护理什么的才不过214元，你可以去试试……至于颜色，你去了之后可以和理发师商量，他会给你建议的！

冷烫应该要好一点
烫发后不能直接染色
主要是看你喜欢那种色系来决定选择什么颜色

热烫相比较而言应该是伤害小一点儿，而且保持时间比较长，热烫之后就可以染色，具体的颜色要看你自己的偏好，肤色什么的自己选择，也可以咨询发型师，他们都比较有经验。