我这是懦弱吗？该怎么去改变自己？

以上的人都没有了解你的感受，都是泛泛而谈，可笑，没有真正被欺负过的人没有资格来叫人怎么自信，教人怎么获得救赎！
你的感受我能理解，也很同情你还处于这种境地之中。我同样有过自卑，现在也有但是没那么严重了，能够和人交朋友了。小学中学时期的我真是太孤独了，现在回想起来那段时间没有给我留下什么，只有如白纸一般的苦涩，是我不忍回头的路！那时的我被欺负了不敢开口，没有一个人能理解，家长只会叫你勇敢像个男子汉，老师就更不用说完全是为了工作在做敷衍，告诉老师同学智慧更瞧不起你，欺负会像洪水变本加厉的涌来。可怕！黑夜一半的漫长冷寂————
去看看死后文第六话吧，也许能给你答案。
首先，打开自己，慢慢的跟旁边性格相似（可能温柔内向的最佳）的人慢慢成为朋友。说话没那么困难，现在的你太封闭自己了，认为自己不能跟别人处好吧，其实你应该他但说出来，不要说话太礼貌，那样会显得你假而疏远了你们的关系。
另外被欺负的话只能作出全力反击，最好在人多的教室，或是其他欺负你的地点。只能如此，让他们知道你也是狗急能跳墙的。如果死都不怕，反抗怕什么。反抗是你唯一的出路！不然会成为那群垃圾的肥料让他恩把你吃掉！这些都是经验，我也不是天生就有勇气，都是逼出来的！
或许你是初中生，在结束你这段时光后，到下一个新环境，一定要放开自己做一个开朗放得开的人，不然只会回到那个死胡同，暗无天日！
最后，祝你好运！

这种情况通过自己的努力是完全可以改变过来的
首先，通过看书，去掌握如何去和别人交流、沟通的理论知识，这个是很多人都没有去深入了解和掌握的，通过这些理论让你在脑海里形成一套完整的流程和程序，比如：实用礼仪；MBA课程《沟通》等相关的书籍；
把学到的理论运用到实践当中，比如说沟通最重要的是学会聆听、交流的关键是以别人为中心，而不是以自我为圆点等等，把这些运用到日常生活当中，你会发现与人沟通交流，其乐无穷；
平时一个人的时候，多大声的去朗读一些文章、评论等等，提高自己的发音和说话的力度以及技巧；
然后，你得去尽量多的了解和学习各方面的知识，扩充自己的知识面，而不至於当和别人聊天、交流的时候，只能做一个听众，国家、战争、历史、球坛、艺术、八卦等等，都应该主动的了解，著名学者、演员王刚每天自己必须花一点时间浏