吃什么东西可以让头发更有光泽？

牛奶、黑芝麻、柠檬、百合、蜂蜜、鸡蛋、苹果、香蕉、甘草~~
都是我私藏没发书上的哦！祝早日有一头健康亮丽的头发！

黑芝麻...
其实还有个办法.
就是每天晚上用热水泡脚 泡到出汗 ...
过一段时间 你会发现一个秘密。

何首乌

头发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，枯黄柔细乃至易脱落的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。好在年轻人营养吸收代谢的能力还很强。只要路子对了，这个问题并不难解决！因此建议以补充营养的办法来滋润强壮头发。犹如补充营养可以使柔弱的身体强壮起来一样。这应当说是最有效的治本之法啦！

头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，注意补充蛋白质营养才可以维持人体营养之需和保证头发组织的正常生长。一般按每天每公斤体重补充一克蛋白质即可。只要保证每天都吃些鸡鱼蛋奶肉豆制品等就可以满足了。另外，洗发水要选用那些含有氨基酸成分的为好。很多人正是在选用了比如“力士 焕然新生” “拉芳”‘潘婷“等品牌中那些含有氨基酸物质的品种以后，感到在改善发质方面确实比其它的洗发水更有效果，才开始真正相信了氨基酸营养和头发组织的重要的关系的。

【白芝麻黑芝麻】是不是应该考虑？我认为因为它们的含油率都在50%以上，纯属高脂肪食品,对头发的生长可能并没有没有什么意义而且会加重头发的出油现象形成脂溢性脱发。再者，这些因为脂肪含量高的东西也很容易增肥，当然就会很容易出现像莫言的小说题目《丰乳肥臀》的现象啦。如果不加以注意的话，也许过几天您就会在这里提问关于如何减肥降血脂的问题了。