我13岁来月经，现在14了。但是发现整整一年都没高过！还是1米56.我可不想那么矮。咋办呢

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

没事的 慢慢来 女孩子 长个子要到16岁呢

别着急，慢慢来，我们同学二十多才从小不点变成数一数二的高个，很多事情不好说。

别急,你还在发育阶段. 13岁只是初潮! 人也不是每年都在长,一阵一阵的.到18岁,成人了,才不大长!

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女生在月经来了之后身高生长就很减慢很多了，如果你现在注意一下饮食，多吃点含钙高的食物，加强体育运动的话，可能还有希望长到1，60米