请问胸部和肚子大的偏胖男生如何瘦?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 08:09:44
偏胖的男生如何瘦肚子和胸部?身高178，体重75。目前感觉胸部有些大(感觉有女生的A CUP )，肚子也有些赘肉(将军肚)。现在每天晚上抽半个小时用哑铃锻炼手臂力量，扭腰，用哑铃做扩胸运动(听说这样可以锻炼胸肌?)。现在坚持了一段时间，感觉手臂肌肉有点效果之外，肚子和胸部还是老样子。是不是我的方法不对?所以冒昧在此请问大家我还需要做哪些活动?主要是肚子和胸部噢!好人一生平安!!!PS:我开店的，白天看店，晚上一般在上网。 另外饮食方面要注意什么?谢谢!

少吃米饭 多吃馒头 少吃土豆和肉 和其他 高脂肪的食物 多锻炼 多洗澡 晚上多给自己按摩按摩（哑铃什么的主要练肌肉 练力量 不减肥的 上下班可以跑步）

多运动，少吃使人肥胖的食物

你每天花半个小时举哑铃，还不如每天花1个小时跑步，很有效，只要坚持，包你身材好好。

少吃米饭 多吃馒头，多锻炼，建议你跑步!