帮帮忙啊，我要长高哇哇哇！！！！！

其实你这个年龄还有挺大的长高潜力的。理论上说，男生可以长到25，女生23。
第一，多喝牛奶，最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助，比如鸡肉，奶酪，豆制品，坚果等等；还有就是多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙质的吸收，从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤，汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。第二，多打打篮球，做做摸高运动。还有，游泳对长高是最有帮助的。第三，晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间，这个时间段保持好睡眠有益于长高。睡觉的时候把身子伸直了仰面平躺着睡，睡觉的时候不要蜷成一团。第四，以前听长辈说过他们家的小男孩用了三七还是田七来着帮助了长高。最后，友情提醒一点:现在市面上叫卖的增高药其实都是骗人的，要想长高唯有正确的饮食加运动才是王道~！ 建议可以去医院照照骨骺线愈合了没有，如果愈合了就不会长了；如果没有，就还有长高的机会。PS:其实不照也好，因为你这个年龄还小，一般都还没愈合。坚信自己会长高，同时保持心情的愉快和乐观，也有益长高。要知道人的意志力对长高都有推动作用的！

长高并没有什么秘诀，不要太过刻意地去关注它。
你运动的时间已经够了，如果不挑食的话那就是营养结构和遗传上的问题了，多吃一些促进钙质吸收的食物和豆制品。如果愿意的话，可以用虾皮代替盐。我小时侯就是这样吃的，13岁的时候就175cm了。还有就是保证充足睡眠。这些对促进生长发育都有帮助。
别着急，到该长的时候自然就长高了。