怎么样跑好100米

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 00:42:18

我是个初中学生，我100米跑13秒。今年的校运会有很多高手。。我现在给怎么办呢？有什么办法可以提高速度的，或者强化些什么。？高手门帮帮忙。

要提高速度，得靠平时的训练，主要是手臂力量和腿部力量
跑步得用前脚掌跑，就像是把脚掂起来的感觉，
跑的时候大腿要抬高，频率要快，手臂的摆臂是很重要的，姿势一定要正确
练习的时候多跑跑大于100米的短距离，每天可以冲150米冲个5趟

速度是要靠平时练出来的，总之自己平时要多练就对了

赛前喝感冒药吧……