如何解决驼背问题？

小时候天冷，穿衣服又少。导致脖子一直缩在衣服里。到后来就有点无法挺直背的感觉。 坐在凳子上给人的感觉就是一个C字，希望大家能给个办法帮我解决下这个问题、最好是不需要靠外物，有考外物的也可以（但不要太明显）。 谢谢大家

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