女孩子不吃饭减肥的危害

同学！您好，切记不能节食，我们医学研究提出，减体重一周最好只减1斤左右.如果超过这个数值，你大概减得就是肌肉和水分。减肌肉是很危险的，你体内的肌肉是帮助你消耗能量必不可少的，肌肉减少了，你体重想减下去会很困难的！谢谢 我是学医的 ，有什么问题可以问，谢谢！ 字手打！

皮肤和头发容易的没光泽，也会造成便秘，浑身没力。对肠胃不好，一系列的堆积容易在老了以后引发很多病痛

很多女孩子为了爱美，不惜身体要骨感，最聪明的减肥方式莫过于既保证了食物营养均衡摄取，同时不损害健康，节食并不能达到减肥的目的，这种方法收效其微，长期下去会得厌食证，体质渐虚弱，营养不良，抵抗力差.

不吃饭会营养不均衡，长期这样是会瘦一点，没错，就那么一点点。但你的身体会很虚弱，容易得病。 多余的胃酸会导致胃部不舒服，长期会得胃病。

吃点饭， 不用多， 少吃多餐，多饮用水，多锻炼身体，正常的作息。 虽然效果没那么明显， 但你在健康的减肥。

1.吃饭的"主食”，也就是我们通常所说的谷类(米、面、杂粮)及薯类(马铃薯、甘薯、木薯等)食物，是我们身体三大产能营养素之一——碳水化合物的主要来源。碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，同时是重要的能量来源(人体所需能量的50%以上由其供给)，它在体内释放能量较快，是红细胞唯一可利用的能量，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源，对构成体内组织、维持系统和心脏的正常功能、增强能力、提高工作效率都有重要意义。
因此如果长期不吃主食，身体没有足够的“养料“完成相应的生理功能，人就会感到头晕、
疲乏、低血压、心律失常、贫血等症状。

2.人体能量主要由碳水化合物提供，如果不吃饭，体内碳水化合物就会供应不足，身体只能想一个曲线救国的方法，动用蛋白质来帮忙。即机体为了满足自身对葡萄糖的需要，通过糖元异生作用，让蛋白质产生葡萄糖来代替碳水化合物供能。
而蛋白质，它有自己的重要使命：构成和修复组织以及调节生理功能。给身体供能是它次要功能，现在让它放下自己重要的无可替代的事不做，去充当碳水化合物替身，好比炼钢的好煤当成了柴火烧，浪费了重要资源，双重影响身体健康。
3.造成肥胖的真正原因是能量过剩。在