请一定帮帮我呀：减肥好方法。

初中的女孩子千万不要节食减肥啊！
会影响长个和胸部发育的！！
这是很多人将来追悔莫及的！

你这个年纪减肥最好是运动，既减肥又能长个子~~ 坚持跑步，多和朋友们做运动，羽毛球啊乒乓球啊什么的
饮食上不要节食，但是要控制甜食和油多的食物，多吃水果蔬菜（对皮肤也好哦~~）
早餐一定要吃，晚餐少吃点吃个七八分饱吧，晚上8点以后不要吃东西
多喝水，这对减肥是很重要的！
另外吃完饭半小时后不要坐着，散散步啊玩一玩什么的~~
生活习惯改变才能健康的减肥~~

好像有一种果子叫“爱梅”挺有效的。网上定购。
如果不行就健康减肥吧！

想减肥唯一的方法就是节食了,最好用了,晚上尽量不吃饭,吃点水果,或蔬菜,早晨要吃好中午要吃饱,不要过量就行,多吃青菜,少吃肉,这样坚持你一定会瘦的

早餐吃的丰盛些，还要固定。比如一杯牛奶或酸奶。2片全麦面包或一杯麦片。一个鸡蛋。一杯核桃粉或黑芝麻糊。一个香蕉。我觉得早餐可以吃饱点。虽然说早吃好。午吃饱。
午餐2两米饭。不要觉得馒头热量低。它所含的淀粉可是超过米饭的。清淡蔬菜换样吃。偶尔加顿肉。当解馋。过了十分二十分的来杯酸奶或其他水果。吃完不要立即躺下或坐着。在地上溜达两圈。要做什么事放在饭后做。当锻炼啦。因为你下午还要上课。所以吃个8分饱9分饱就哦了。
晚餐吃水煮菜吧。或者一个水果。
长期坚持差不多咯。

我这一段时间减了12斤。虽然不是很多，但是我还是很高兴。我的减肥方法是：一天三顿饭定时定量的吃。早上6:00--7:00起床，喝水。等着上厕所便便。7：00--9：00吃早饭。早饭一般吃粥或牛奶，鸡蛋，面包。9：00--11：00不吃任何东西。。11：00--1：00吃午饭。。下午3：00--5：00是肾排毒的时间，要多喝水。。晚上5：00--6：00吃饭。。6：00之后不吃任何东西。。每顿饭后都要站立半个小时。。要吃七成饱。。有个好睡眠也是很关键的。晚上11：00的时候尽量让你睡觉吧。早上六点多要记得起床喝水啊。很排毒的啊。。
另外还要注意利用生理期。月经结束后的第一、二个星期是减肥的最佳时间。要好好抓住这段时间啊。。第三、四个星期是保持期。
虽然刚坚